日本鳩対策センターブログ！きました荒木の当番です(#^^#)

今回は直接鳩には絡まない話です～♪

 

ヨガのハトのポーズについて！！！

 

鳩ポーズって？？

そう！ヨガの写真など見ているとよく見るこのポーズ↓↓↓↓↓↓

これが　”鳩のポーズ”　です！！！！

さて、このポーズをやってみた方は、もう既に実感されていると思いますがー・・・

ヨガをやっている方でもとっても難易度の高いポーズらしいです！！！

 

肩関節、股関節の柔軟性が求められるので、すぐ出来なくって当たり前なんだとか！

 

完成形を求めすぎずに、無理の無い程度に少しずつ行なってみることが大切！

 

やりづらかった方は、肩甲骨や股関節が固まっていることが原因かも(; ･`д･´)！！

デスクワークをはじめ、ずっと同じ姿勢でいる方は、知らず知らずのうちに”ガッチガチ”に凝り固まっていて、固まったところに・・・

老廃物が溜まる→脂肪が溜まる→疲れも溜まる。

【溜まる】の悪循環は、ストレスをも溜め込んでしまうことにもなりかねない！！！！！！

 

溜めないカラダは、動きがスムーズなカラダです。

大きく腕を振ると、自然と歩幅がひろくなるように、肩関節の動きと股関節の動きは連動していてー・・・

肩関節・股関節ともにほぐしてくれるこのポーズは、普段の動きも数段スムーズになるとか！！！！

そして、スムーズになったと実感したとき、ココロも軽くなってくる♪

 

そーんなポーズが　”鳩ポーズ”　だそう(*^^)v

 

長くなってしまいましたが、今日の日本鳩対策センターに全く関係のない知識！

たまにはー・・・　ね！(^^♪　笑

 

ではでは、これにて失礼しますッ

 

 

P.S.     ＼そもそもヨガの効果とは？／

特に女性が気にする皮下脂肪は、内臓脂肪よりも取りにくい厄介なところですが、ヨガは、有酸素運動なので効率よく、脂肪を燃焼する事ができます！

深い呼吸を実践しながら、ゆっくりとがコツ！！！！(;´∀｀)